《情商》摘录

本文为整理以前的读书笔记

对抑郁的忧虑会使我们的抑郁更加严重

忧虑是一项认知任务，个体如果把心理资源用于忧虑，就分散了用于处理其他信息的心理资源。

社交 – 情绪同步性

就事论事 – 维护关系

阮云：单纯地发泄情绪对于关系是没有多大帮助的，你要表达出你的诉求。

暴力行为的入侵性记忆

创伤有应激障碍引发的大脑变化是可以消除的，可从最直接的情绪印记当中复原，治愈的途径就是再学习。

创伤复原：获得安全感，记住创伤细节并哀悼由此造成的损失，最有重新恢复正常的生活。

行为疗法与药物一样有效。