本文为整理以前的读书笔记
自我实现：充分利用和开发天资，能力，潜能。较少地受愿望、欲望、焦虑、恐惧的影响；或较少地受性格决定的乐观或悲观倾向的影响，对未来的预测更加准确。
自我实现者更倾向于领悟实际的存在而不是他们所属文化群的愿望、恐惧以及理论或信仰。
自我实现者的动作是发展个性，成熟发展。
自我实现者受自己的个性原则，而不是社会原则支配。被视为道德、伦理和价值的许多东西，可能是一般人普遍心理病态的产物。
两类自我实现者：
- 很少有超越性体验
- 看重超越性体验
无条件的积极关怀——有效心理治疗的必要先决条
处于高峰体验的人更受精神规律支配
迈向自我实现：当面对一杯酒，不要在意它的价值抑或是标志仅以它作为酒自身来评判它，倾听你自身的声音。
拿不准时要诚实，对自己诚实比对他人诚实重要得多。
每一次承担责任，都是一次自我实现。
自我实现是努力做好自己想做的东西。
识别防卫心理，寻求勇气来抛弃它们。
在创造力激发阶段，创造者只生活在此时此刻。
阮云：这就是佛家所说的当下，或者说心流。
忘我精神是发现人之真正本体，自我以及真实深刻的本质的途径。
约拿情节：害怕成功，对自己成长的逃避。敬慕成功的人，同时感到自惭形秽，嫉妒。
投射心理：我们感到别人有意使我们难堪，似乎我们成为靶子。
对于最高和最好事物的畏惧是固有的，是合理的。
阮云：所以女神求而不得。
谦卑与骄傲之间恰如其分的整合对于创造性工作是绝对必要的。
任何需要只要是真正地被满足，就会有助于性格的形成。
满足的层次：生存 - 安全感 - 归属 - 爱 - 自尊
越是高级的需要，对于维持纯粹的生存也就越不迫切。其满足越能更长久地推迟，并且，这种需要也越容易永远地消失。
高级需要的满足能引起更深刻的幸福感。
心理治疗不能止住饥饿（低级需要）
牢骚的水平可以用来表示他的生活水平的动机层次。
我决不应期待牢骚的停止，只应期待它们会变得越来越高级。
日常生活中的一般欲望，通常是达到目的的手段而非目的本身。
阮云：比如想要一个游戏机，其实要的是玩游戏带来的满足感
神经病症两种:
- 需求的扭曲（代偿）
- 防止进一步伤害（防卫）
治疗：帮助人们回到自我实现的轨道上来
提供所有必要的原料，退至一边，让机体自己表达愿望、要求，自己进行选择。
健康的人靠内在的法则而不是外界的压力生活。
成长性动机：为了长远目标保持平衡
匮乏性动机：降低竞争恢复平衡